Nog 64 dagen (bijna 63 want ik schrijf dit om 11 uur ’s avonds).
Dan vlieg ik weg en moet mijn huis enigszins opgeruimd zijn en schoon.
(daaraan werk ik)
En moet ik zijn afgevallen.
Want ze zijn er weer aangeknaagd, die extra kilo’s sinds oktober.
Terwijl ik dacht dat ik matig was met eten en niet idioot veel bewoog maar af en toe toch wel íets.
Helaas slaat de weegschaal uit alsof ik me al maanden zit vol te proppen met al het lekkers dat ik me écht ontzeg.
En bleef het maar bij de weegschaal.
Maar als ik die reclame hoor over ‘uw broek lijkt wel een legging’ ervaar ik schaamtevolle herkenning.
Over 63 dagen wil ik weer passen in mijn op de vorige reis als gerieflijk wijd aangeschafte korte broek.
Ik wil dan wanneer ik naar mezelf in de spiegel kijk denken: mm, mollig.
En *niet* zoals nu: bah vet.
Dus daar gaan we weer met ‘wat te doen wat te doen’.
– minder eten
– meer bewegen
Minder eten doe ik nu een week met resultaat NUL.
Meer bewegen ben ik wat onzeker over nu ik een paar dagen érg veel pijn in mijn knie heb gehad.
Wat net is verholpen dankzij Tantum, maar hoe goed werkt zoiets als ik morgen bv een half uur driftig zou fietsen op de stationaire fiets.
Is er groter leed in de wereld?
Ja.
Is er groter leed in mijn eigen leven?
Zelfs dat.
Maar ‘wat te doen wat te doen’.
Is het echt zo erg? Ik kan het haast niet geloven, zie jou niet als een bolle. Ben je niet te streng?
63 dagen is een hele lange tijd. Verwacht geen enkel resultaat op korte termijn, maar ga voor de 60 dagen. Rustig aan iets minder eten, probeer niet in eventuele valkuilen te vallen (voor mij is dat ijs, voor de ander misschien een wijntje, een stukje kaas o.i.d.). Niet op de weegschaal stappen de komende periode, nergens voor nodig. Er zijn 7000 kcal minder verbruik nodig om 1 kilo vet kwijt te raken. Dat zou dus 2 weken 500 kcal (per dag minder) zijn en dat is best veel. Stel je niet teveel voor van ‘meer bewegen’ want je moet aardig wat bewegen wil dát écht zoden aan de dijk zetten. Pas na langere tijd, als je meer spieren hebt gekweekt, die nu eenmaal meer kcal nodig hebben dan vet. Net zoals je ineens ‘dikker’ bent (het gaat een hele tijd allemaal goed en dan ineens is er een extra vetrolletje is mijn ervaring), zal het verlies ook net zo gaan.
Maar inderdaad niet te streng voor jezelf. Kan me wel voorstellen dat je lekkerder in een korte broek wilt zitten en na de winter zal het allemaal weer anders ‘zitten’.
Maar rustig aan dus!
@Shabnam: de spiegel liegt niet en kleren waar ik niet meer in kan al helemaal niet 🙁
@max: dat zijn beangstigende cijfers!
7000 kcal minder om 1 kilo vet kwijt te raken. 500 kcal p.d.
En dan ook nog al die valkuilen.
Het enige dat ik kan bedenken is een plan bedenken mbt mijn vele verleidingen en welke ik nog nét kan minderen zonder na een week totaal uit de band te springen.
Hahaha maar ‘dieet’ werkt uberhaupt al niet natuurlijk. Als je weet wáárvan langzamerhand wat pondjes van bijgekomen zijn, dan is dat het enige dat je aan kunt pakken. Lekker en snel koken, veel groenten dat vult. De stomer is makkelijk, licht, snel en smakelijk. Ik hou ook niet van lang koken en moeilijk nadenken, dus de stomer is ideaal. En die kcal…. tsja dat is ook maar een richtlijn. Er is een leuk boekje getiteld ‘why chinese don’t count calories’. Zij hebben een heel ander idee over calorie-intake en voeding. Dat volg ik ook maar ja… ijs past helemáál niet in die visie en dát merk ik dus ook wel 🙂 Kop op!
Ik wéét waar de pondjes vandaan komen die door het mondje gaan.
Om te beginnen: drop.
En dat is dus echt ‘om te beginnen’.
Oeps ja dat (her)ken ik. Mijn vriend eet ook (veel) drop. Daar zitten ontzettend veel meer kcal in dan je zou denken (meestal 15 kcal per dropje), ik schrok er laatst van. Bovendien hou je er ook vocht door/mee vast dus dat is misschien wel iets om te proberen.
Maar dat is makkelijk kletsen vanaf de zijlijn (sprak zij die hunkert naar een beetje ijs maar dan meteen een 500 ml bak op(vr)eet) en dat zijn toch echt 1.000 kcal.
Hé, ik lees wel dat Max met goede raad komt! Van die drop wist ik niet. Ik ben ook gek op drop, vooral in de auto! Dacht dat dat niet erg was. Misschien is het wel vooral vocht dat je vasthoudt dus. Ikzelf heb lekker al jaren geen weegschaal. Kijk alleen of mijn broek nog goed aan kan en of mijn spiegelbeeld me nog redelijk bevalt. Verder zou je kunnen denken over een rokje of jurkje i.p.v. een korte broek. Korte broeken zijn wreed.