Ard Schenk heeft een boek geschreven over gezond leven als je oud wordt en doet daarom een rondje talkshows.
Zondag drukte hij bij ‘Jinek’ Maxime Verhagen nog op het hart dat hij moest mediteren.
De minister leek niet onder de indruk. Die blijft liever 20 uur per dag werken ivm de adrenaline waaraan hij is verslingerd.
You go, Maxime.
Vandaag legt de oud-schaatser bij Dit Is De Dag uit dat we 3 uur over de maaltijden moeten doen (goed kauwen) en liever met een lege maag naar bed dan met een bitterbal achter de kiezen.
Verder elke dag 30 minuten bewegen en 3x per week *zweten*.
Nee, natuurlijk niet: hardlopen omdat je wilt afvallen.
Je moet iets gaan doen dat je leuk vindt.
En dat dan samen met anderen doen.
Zodat als je geen zin hebt om te gaan hardlopen (toch weer: hardlopen) je groepje je van huis komt halen.
Die Schenk weet wel hoe hij me zelfs het *idee* moet tegenmaken.
Met hardlopen zelf val je overigens bijna niets af. Daarná gaat er pas iets gebeuren, doordat je meer spierweefsel krijgt, dat nu eenmaal een andere stofwisseling heeft dan vetweefsel. Alleen de halve marathon en verder zet per rondje pas wat zoden aan de dijk. Weet je, iedereen weet het beter en weet hoe het moet. Ik lees alleen wel in steeds meer artikelen dat beweging écht goed voor ons is, en dat het veel kwalen kan verhelpen én dat er eigenlijk bijna geen beperking is waardoor je niet zou kunnen bewegen. Maar ja…. de wil is zwak. Overigens is hardlopen wel érg leuk.
Ik geloof het: dat bewegen goed is.
En ik weet: de wil is zwak.
Zelf heb ik een aantal jaren hardgelopen en ik dácht dat ik het leuk vond maar achteraf denk ik dat ik dat mezelf heb wijsgemaakt.
Heee je hebt hardgelopen! Wanneer was dat? Ver? Snel? Wat leuk. Heb je nooit meer zin gehad om het op te pakken? Misschien kan je een leenhond ergens krijgen om mee te rennen (Tashi?) Dat wist ik helemaal niet. Zo liep S. (mijn vriend) in 1993 de marathon van R. is mij dus totaal ontgaan, maar inmiddels loopt hij al lang niet meer en is zeker 20 kg te zwaar… Maar wie weet!
Ik ben heel voorzichtig begonnen, ooit met Lodewijk omdat die vrij fanatiek was.
’s Kijken, ik denk dat ik hier net woonde dus omstreeks 40 was.
Niet erg ver, ‘rondje Middenweg’ – km of 7?
Bijna elke dag (dat wel).
Heb het nog een jaar volgehouden toen Lodewijk dood was en toen ermee gestopt.
Dat was 13 jaar geleden.
Toen ik ermee stopte dacht ik: eigenlijk vond ik het niet *echt* leuk, het voelde vooral als een verplichting.
wat jammer. Want het lijkt er wel op dat je toen een kei goede conditie had. Was het echt een ‘moeten’ of een missen? Ik kan me dat ook goed voorstellen. Het was iets dat jullie samen deden en ineens niet meer. Zou dat nu ook kunnen meespelen?
Ik heb ook nog een tijdje fitness met een videoband gedaan: Bodies in Motion.
Vond ik iets leuker, ook omdat de instructeur (Gilad) af en toe bemoedigend riep: “You can do it!”
Wat me nu vooral ont-moedigt is dat alle deskundigen ons zeggen dat ‘even iets doen’ toch geen zoden aan de dijk zet.
Ik bedoel: als ik wist (geloofde) dat ik met 10 minuten per dag iets bereikte, zou ik die 10 minuten wel opbrengen.
Maar als ik élke dag 30 minuten moet bewegen en dan ook nog 3x per week ‘zweten’ weet ik dat ik dat toch nooit ga doen – dus waarom dan 10 minuten bewegen?
Wat denk je van de Belgische Evy? Die roept je via de MP3 speler toe hoe fier je op je is als je aan het lopen bent!
hoe fier Ze op je is moet daar naturlijk staan 🙁 Ik denk wel dat het goed is eigenlijk. Er komt toch steeds meer bewijs dat het echt goed is (niet té veel doen). Zelfs bij post traumatische spierdystrofie blijkt dat mensen puur door de pijn heen moeten bewegen en dan weer uit de rolstoel komen. Ik merk vaak bij mensen om me gheen dat ze ergens mee beginnen, dan roepen dat ze buiten adem raken en meteen stoppen. Ja kunst… als je lang niets gedaan hebt, dan gebeurt dat natuurlijk. Maar zou je het uberhaupt ‘willen’ of leuk vinden om weer eens te proberen? Zie je jezelf een klein stukje hardlopen? Zou jet het nog kunnen? Ik wil je wel les 1 van Evy Start2Run sturen als je wilt?
Helaas – hoe vaak je ook zegt dat hardlopen leuk is en wat ik erbij kan doen: ik vind er geen bal aan.
Ik wil het niet en ik doe het niet.
En ik wil ook geen oortjes in mijn oren.
Wat ik wil is 10 minuten p.d. iets doen dat niet al te inspannend is en daarmee succes zien.
(tja)
Minitrampoline. Wel een goede zoals de Bellicon of Trimiline. Duur maar zo’n fijne beweging die geen blessures geeft, je hoeft er niet de deur voor uit en het heeft effect. Op cellulite, buikje etc. Echt een aanrader.
@max: over de minitrampoline hebben we het eerder gehad.
Probleem is dat mijn plafond heel laag is.
O ja sorry! Maar dat plafond is volgens mij geen probleem want je springt niet. Enne….je bent van harte welkom om hier eens te proberen 🙂
Ik kan als ik me uitstrek het plafond nét niet aanraken, de Bellicon is 35 cm hoog – dan raak ik het plafond dus net wél aan.
En eerlijk gezegd is € 350 best duur op dit moment in mijn leven (zeker voor iets waarvan ik niet zeker weet of ik er veel plezier aan ga beleven).
Ja die krengen zijn enorm duur. Ik had het geluk dat ik een bijn anieuwe via MP kon kopen! Ik had echt mazzel.