Nederlanders slapen gemiddeld zeven uur en twintig minuten. Mensen hebben ongeveer acht uur slaap per nacht nodig. Nederlanders slapen dus te weinig, zo blijkt uit onderzoek van de Universiteit Utrecht dat dinsdag naar buiten is gebracht.
Ruim 50 procent van de mensen is moe bij het opstaan. 15 Procent is zelfs zeer moe.
(Bron)
En toch kan ik ’s morgens moeilijker uit bed komen als ik er de avond tevoren vroeg in lag, lijkt het wel.
Maar overdag voel ik me ’t best als ik negen (!) uur geslapen heb. Zonde van de tijd…
En jij?
Ik heb ook minstens acht uur nodig. Dus ga ik als het lukt om half tien naar bed om om half zes weer te kunnen opstaan.
Vaak slaap ik dan ’s middags ook nog even.
Maar mijn algehele gevoel is ‘moe’.
Ik ga meestal rond half 12 naar bed.
9 van de 10 keer slaap ik binnen het kwartier.
1 of 2 keer per nacht ,ga ik eruit om te plassen.
Om 6 uur gaat de wekkerradio aan en dan ga ik in de sluimerstand!
Meestal(als ik geen ochtenddienst heb)sta ik tussen 9 en half 10 op.
Ik vermoed,dat ik per nacht zo’n 7 uur slaap en daarbij ben ik een drukke dromer.
Ik sta altijd uitgerust op,maar op vrijdag MOET ik om 7 uur op en dan merk ik in de loop van de dag,dat ik een paar uur mis.Kwa gaapaanvallen.
Hoe zit het met teveel slaap en het ritme van slaap (ochtendmens/avondmens zijn)…
Ik vind slapen zo zonde van de tijd, ik lees dan liever nog een paar logjes!
Ik heb ook veel slaap/rust nodig maar ik ben wel een slechte slaper en dat maakt het er niet gemakkelijker op. Maar ik heb nu wel een bepaald ritme ontwikkeld waardoor ik toch gemiddeld aan de 9 uur kom en dat heb ik ook echt nodig.Maar als ik nu zeg dat ik me uitgrust voel?? nee dat is niet het geval…helaas
Tot voor kort waren tien uren slaap voor mij nog niet genoeg…
ik slaap 10 uur per nacht, en mijn mslichaam heeft dat echt nodig. Als Jeanne naar bed gaat neem ik een wijntje, om rond 2en te gaan slapen. en dus rond 12en op. Ik vind dit ritme heerlijk, en veel beter dan het ochtendmensritme met het middagdutje waarin ik nooit dutte maar al wel doodmoe was.
Ik kom per nacht minimaal zo’n twee uur te kort. Dan wordt de moeheid op een gegeven moment een status quo waarmee je leert te leven. Ik negeer het gewoon. 😉
@ Marga: volgens het onderzoek hebben avondmensen het zwaarder.
Die worden nl. pas na twaalven moe en dan staat de wekker toch op zeven uur omdat ze op tijd op hun werk worden verwacht.
Ochtendmensen, zeg ik zelf, hebben ook problemen.
Wij vallen nl. tegen half tien, tien uur óm van de slaap en dat is fnuikend voor een sociaal leven waar anderen op dat tijdstip juist lekker opveren en er nog eens tegenaan gaan.
Terwijl de ochtendmens maar 1 wens heeft: naar bed.
ik herken heel veel in het verschil tussen ochtend en avondmensen. Als ik de pasta voorzet is het geheid gapen voor sommige vrienden. maar ja, zij hebben dan ook een half 7 wekker. Zou het goed zij alleen met je soortgenoten om te gaan vraag ik me nu af. Dan wordt het hier wel een kale boel…
alleen soortgenoten lijkt me geen goeie optie. Wel dmaak ik geregeld mee dat na het eten er een pfoeh pfoef ik ben moe stemming onstaat. Terwijl ik dan nog uren in het verschiet heb. Wat vinden jullie trouwens van gapen? ik vat het af en toe best negatief op, vooral aan de telefoon.
@Karin,ik weet van mezelf,dat ik soms bijna onbedwingbaar moet gapen.
Maar als ik aan de telefoon met iemand in gesprek ben,zal ik dat altijd onhoorbaar doen!
Anders staat het erg onbeleefd,maar vooral tijdens een lang gesprek betrap ik me er wel eens op.